腰不好能打乒乓球吗？
可以的，但得看你的腰不好是轻度的还是中重度的 如果是轻微的腰肌劳损，只是偶尔腰酸痛，可以通过以下方法改善 1、睡硬板床 睡觉时最好使用木板床，床垫不要太软，这样可以保持脊柱处于自然的生理曲线状态，对腰部有良好的支撑作用。
2、注意保暖 在日常生活中，要注意腰部的保暖，特别是秋冬季，最好穿一件保暖效果好的背心，避免腰部受寒引起肌肉紧张、痉挛，而加重腰痛。
3、纠正不良姿势 由于不良的姿势会导致腰痛，因此想要消除疼痛，就要注意纠正日常不良的姿势，在保持正确姿势的同时，还可以在腰部垫个东西减轻腰椎压力。
如果是中度或者重度腰椎间盘突出，出现比较明显的腰部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状，通过以上方法是无法缓解的，建议及时就医治疗，同时还要做好相关的预防措施。
1、合理用腰 我们在完成不同动作的时候，腰部的用力程度是不一样的。例如我们在搬重物时，需要腰腹用很大的力才能将物品提起，这个时候如果过度用力或者长期保持一个姿势提重物就会导致腰部损伤。所以无论是干活还是运动，都要注意保护好我们的腰部，尽量不做让腰部受伤的动作。
2、锻炼腰背部肌肉 腰部受损往往是因为腰背部肌肉不够强，无法给予腰部良好的支持。因此我们要注意加强腰背部肌肉的锻炼来增强腰部的力量，提高韧带的弹性，从而保护椎体。常见的腰背部肌肉锻炼的方法有五点支撑法、三点支撑法等，也可以做体操（如腰背肌功能锻炼操）进行训练。