单手怎么把篮球拍起？
首先你要有一个好的发力机制， 正确的发力机制是核心， 很多新手因为对发力机制的理解不到位， 会去试图练习一些花哨的动作， 如胯下、背后等等， 其实这都是本末倒置的。 什么样的发力机制才是正确且高效的？ 很简单， 就是当你运球的时候， 你的膝盖是可以自然的弯曲的（并不是刻意去做的弯曲）； 你的上臂是与地面平行的， 你的小手臂是大手臂力量的延伸点， 而不是单独发力的部位——也就是说， 你应当感觉你是用大手臂的力量带起来球， 而不是用小手臂， 因为如果小手臂力量过于强劲的话， 会造成你投篮时的抖腕现象。 同时， 当你运球时候， 你应该能够感觉到运球的手指对球的施压力度(压强) ， 当这个压强到达一定程度时， 你的手指会自然张开， 如果手指没到张开程度就强行用力， 很容易造成手指关节损伤。 最后， 当你掌握了以上几点， 你就可以尝试单手运球了。
我推荐一个入门级的单手运球教学 里面介绍了如何单手运球， 以及运球时应该注意的地方和基本规则等， 比较适合新手小白， 看完保证你会单手运球了！ 记住， 运球最重要的是要掌握好发力机制， 其次才是各种变向、过人等技巧， 那些花里胡哨的动作， 都是建立在良好的发力基础上才会有效率且有意义。