生完孩子体质几年恢复？
女性朋友在生完孩子之后的体质会很快的下降，这是客观存在的现象，没有经过一定的休养，体质会很难恢复到原来的水平。但是，到底是会下降多少，几年的时间才能够恢复过来，很多女士并不是很清楚，下面为大家详细介绍。
一般情况下来讲，如果加上适宜的饮食调养和适当的体育锻炼的话，大约需要三年的时间，女性的身体素质才能够恢复到孕前的水平。尤其是产后要加强饮食，要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，既要富含营养，又不能过量的补，更不能滥用补品，饮食以清淡为主。
另外还要注意适当的进行锻炼，但一开始不要参加过于剧烈的活动，可以做一些轻度运动，当然要做些有益心肾气血的运动，运动过度反而会无益。还有一定要注意心态的调节，心情要开朗，良好的心情更有利于机体的修复和体质的恢复。
产妇在生完孩子后身体机能发生了大大变化，因此在产后一定要注意进行调养。当然，在生产之前就应该做好准备，例如要选用什么样的生产方式，在产前就要进行一定的体育锻炼，以使得在生产时能够更加顺利，而且对产妇的恢复也具有很大的帮助。
另外，大家知道女性朋友在生完孩子后体质下降，所以要多吃一些富含营养而且清淡的食物，来进行有益身体的补充，但是一些食物是不能食用的，对产妇的身体会产生很大的影响。例如，在生产前不能吃太过辛辣的食物，在生产后也不能吃过于美味的诱惑肉食，因为这些食物会对产妇的身体产生很大的副作用。
生完孩子体质几年能恢复过来？一般在3-5年的时间可以逐渐的康复，患者做好准备工作，选择生产的医院，做好新生儿的一些护理工作。具体分析如下：
1、生孩子是一种自然现象，产妇要做好心理准备，不要有惧怕的心里，另外要选择适宜的医院，决定具体的生产方式，做好护理新生儿的准备。
2、产妇在产后一定要注意饮食的调养，饮食以清淡为主，可以适当的添加一些营养，要避免吃过于刺激的食物，也不要吃糖分过高的食物，这对于产妇的机体恢复有很大的影响。
3、产妇不要过多的卧床休息，要适当的做一些运动，这样更有利于机体的修复。另外也要注意保持良好的心态，保持高兴的心情，这样更有利于产妇的体质的恢复。
只要产妇们在生产后，吃一些清淡，有营养的食物，适当地进行运动，保持心态的乐观，很快就可以恢复身体健康了。