怀孕5个月失眠怎么办？
我整个孕期几乎没有怎么睡过整觉，从孕早期开始就是半夜突然醒来睡不着，到了中期白天也会莫名地觉得困但是又睡不着，每天晚上至少醒三四次，后期更是严重到只要躺下就会不停地做梦并且难以入眠的程度，有时甚至需要坐起或站着才能有所睡意… 为此我也尝试了不少方法：
1. 左侧卧睡：当时医生嘱咐的是左侧卧可以减轻子宫的右旋对静脉的压力来预防胎儿缺氧，所以虽然侧卧很难受但我还是坚持了下来；
2. 放松身心、调整呼吸方式：我当时还特地买了书来看学了一些简单的冥想和瑜伽动作来帮助自己更好地入睡（现在宝宝已经4岁多了，这些动作基本都没什么用处了）；
3. 喝牛奶：晚上睡觉前喝一杯牛奶确实会有助于睡眠，但效果并不明显； 此外我还尝试了比较“偏方”的方法：
4. 听催眠曲：各种音乐APP里面都有许多专门的孕期推荐催眠曲，不过我的耳朵实在是很挑，几乎没几个是我能听得下去的…… 5. 泡脚+足底按摩：这个办法我觉得还挺管用的！我在孕晚期的时候睡前都会泡个脚再让老公帮忙按按脚底板，会感觉整个人都很舒服很容易就进入梦乡了~ 所以建议题主可以试试看这些方法，希望对你有用哈～