孕妇三个月后还要吃叶酸吗？
我怀孕前就一直在吃福格森的孕产期营养素，里面含叶酸量挺高的，所以就没有额外补充了。 不过我闺蜜在备孕期间吃的叶酸是0.4mg/片的，说是对备孕很有帮助哦~现在她儿子已经1岁了，非常健康可爱，闺蜜一直特别高兴！其实叶酸真的对妈妈和宝宝都很重要啊！
一般来说，准备要宝宝的夫妇最好在备孕前3～6个月开始补充叶酸，每天服用0.4毫克即可；而对于妊娠期的女性来说，每日应补充叶酸4～5毫克，持续至整个孕期都需补充哦！而且除了补充叶酸制剂或含叶酸丰富的食物外，还需注重饮食多样化、粗细搭配，荤素兼食。
那有哪些食物含有较多的叶酸呢？
菠菜、西红柿等蔬菜中含叶酸较多，还有动物肝脏中也有较高的叶酸含量；而新鲜的水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等都含有丰富的叶酸。因此孕妈咪可以多吃这些食物来摄取叶酸。
还有一些食物富含叶酸，妈妈们也可以适当选择：
另外，很多药物中含有叶酸，如抗贫血药叶酸片、抗癌药甲氨蝶呤等在人体内代谢会产生较高浓度的叶酸，如果正在用药时怀孕了，应在医生指导下进行产前诊断及胎儿监护。
对于准妈妈而言，预防神经管畸形和降低先天性心脏病的风险，除了补充叶酸之外，还应避免接触有毒有害物质（如铅、苯、汞），避免吸烟，远离酒精，保持合理体重增长也很重要呀！希望每个孕妈妈都能顺利生下健康的宝宝哈~~