怀孕六个月补什么钙好？
1.孕妇补钙不早也不晚，最佳阶段是在孕中期（孕4月开始）补充钙质，因为此时胎儿的骨骼开始快速生长发育； 2.补钙并不一定是吃钙片，也可以从食物中获取，例如牛奶、酸奶等奶制品含丰富的钙，每天一杯奶可以补充300毫克左右钙；小鱼小虾也是含钙丰富的食物，适当摄取可以帮助促进钙吸收；蔬菜中含有叶酸、维生素B族，也能帮助钙的吸收和利用;
3.补钙并非多多益善。摄入过量容易导致体内钙离子浓度升高，出现高血钙和胆结石风险，因此不建议一次性吃太多钙片，每天服用1-2次，每次100毫克左右即可； 4.除了食补和外源性补钙，孕妇还应注意多晒太阳，每日保证20分钟左右的日光浴，有助于皮肤合成维生素D，从而更好地促进肠道对钙的吸收。 当然，如果通过以上的日常调理，孕妈妈还是在孕期出现了抽筋现象，并且经过排查之后发现是因为缺钙引起的，那么就应该及时补充钙质了！ 一般建议选择在医生指导下服用葡萄糖酸钙锌口服液或者碳酸钙D3咀嚼片，都是安全性较高的补钙制剂，而且口感较好，宝宝也容易接受。但需注意口服钙剂不要与进食主食时间相隔太久，以免引起肠胃不适。在饭后或空腹时也不要立即服用，防止刺激肠胃。