怀孕四个月喝什么奶粉好？
孕期饮食需要注意的地方很多，一些细节问题不容忽视。 有些准妈妈在孕中晚期开始出现抽筋现象，这种情况在产后会逐渐缓解。但是如果在孕期没有及时补充营养，那么胎儿可能会因为得不到充足营养而生长缓慢，导致出生后宝宝体重偏低、体格不健壮。 所以从孕中期开始，准妈妈就需要注意蛋白质、钙、铁等微量元素的摄入了。 （1）适量增加蛋白质的摄入量。 孕中晚期，每天需要补充70g左右的优质蛋白，比孕早期和孕前要多出25g左右。蛋白质不足，会直接导致胎儿的生长迟缓并引发各种妊娠并发症。 富含蛋白质的食物有很多，像鸡蛋、牛奶、肉类等，但需要注意的是，过量摄入蛋白质也可能造成孕期不良反应，所以切忌盲目“大补”。
（2）及时补钙。 孕期补钙能够预防母体骨质疏松，还能让胎儿骨骼健康发育。若孕期未及时补钙，可能引发低钙血症，影响胎宝宝神经系统的发育；严重时还可能引起胎盘早剥、流产！ 一般建议孕妈从妊娠4个月开始补钙，每天坚持服用钙片，直至分娩。
市面上孕妇补剂琳琅满目，让人眼花缭乱。不过要想达到良好补钙效果，最好选择含碳酸钙、乳酸钙等无机钙制剂，吸收率较高；并且建议配合维生素D一起食用，帮助钙质吸收。
（3）合理补铁，预防贫血。 怀孕后，妈妈身体对铁的需求量大大增加，如果没有及时补充，很容易发生缺铁性贫血。 孕期中，若发生缺铁性贫血，母亲会出现倦怠感、心慌、乏力、头晕等不适症状，宝宝也有可能受到连累。孕期补铁不可小觑。 一般建议在妊娠4个月时开始适当补铁，多吃一些含铁量丰富的食物，如蛋类、奶制品、豆类、水果及深绿色蔬菜等。