篮球的蓝蓝怎么吃什么？
说点正经的吧，其实NBA球员日常饮食和训练消耗的能量并不是我们能想象的大。以詹姆斯为例，他一天大约需要5000千卡的热量，这些热量需要来自于700克的蛋白质、1.3公斤的碳水化合物以及2公斤的水果蔬菜。而像科比这样肌肉含量更高的球员则更需要摄入更多的食物来产生这些热量。 由此计算，一名普通体重（67公斤）的NBA球员一天大概要吃掉10根香蕉，4个苹果，2千克的水果蔬菜，4块面包，110克坚果，还有大量的蛋白质食物，比如4杯豆浆或者牛奶，还有数千克的水。当然这只是算出基本营养元素的数量，而要真正让这些营养素达到平衡，需要更详细的计算，而且还得按周期进行统计，比如每周要补充多少蛋白，每天又该吃多少水果等。总之，要保证NBA球员的营养平衡可不是一件容易的事。
为了保证运动员的运动状态，很多NBA球员都会特别摄取一些特殊的营养素。以科比为例，他每次飞行前都会在嘴里含一片锌片，因为研究表明，在飞行的过程中，人体会流失大量的锌。而在生活中，他也一直保持着吃鱼的习惯，专家指出，鱼油能够提供身体所需的omega-3脂肪酸。另外，有研究证明，当人体内出现慢性应激情况时（这种情况很可能发生比赛期间），体内的糖原水平会降低，这时如果及时补充足够的碳水化合物，就可以避免血糖波动，而葡萄糖就是最经济的能量物质。在比赛中，科比会通过喝大量的高糖类饮料来快速补充能量。