打篮球怎么加快速度？
我，一个身高160体重92斤的瘦子 在校队打中锋，因为别人都太高，而我弹跳和速度很好 我的优势在于防守和篮板 我在高中的时候每次训练都是跑最前面的，因为我需要抢更多的篮板来练习卡位，而别人都是一个个投篮，所以我篮板练得很好（虽然个子不高）；而在防端，由于我和对方高度不够，所以总是封盖对方。于是我的速度在不断的增加，体能教练说，看你的样子就能知道你是长跑运动员，因为你的步伐很快而且很有力量（我是短跑跨栏的），而且你的弹跳也是最好看的，每一次起跳仿佛都能接触到篮框；后来打了几年联赛，身体素质更好了 那么如何提高呢？
一、跑 你不知道篮球运动的很多基本功都需要跑步来完成吗？比如运球，比如投蓝，比如上篮，比如传接球，甚至是卡位都需要运用脚步，所以跑步是必不可少的，而且是最基本的要素，你跑不了，所有技术动作都无法完成最优状态。
二、弹跳 这里说的弹跳不是单一的弹跳能力，而是综合的弹跳素质，包括爆发力、耐力、力量等等，这些通过不断的训练都是可以提升的 三、核心力量 很多人都不知道核心力量的重要性，甚至以为锻炼核心力量会影响弹跳，事实上正确的核心训练能够给予你更好的弹跳力度以及更稳定的发挥 四、技巧 上篮、突破、传切配合等等都是在实战中很好的提升速度的办法，而且在团队比赛中比单兵作战更能激发潜力