儿童为什么要补钙？
钙是生命必需元素，有保护骨骼和牙齿、参与肌肉收缩、血液凝结、激素分泌以及酶活性等多种功能。婴幼儿期是人体生长发育最快的时期，对营养的需求量非常大，除了需要大量的能量外，还需要补充钙等微量元素。 人体内的钙大约有99%沉积在骨头内，只有1%存在血液中；而骨骼中的钙约3/4存在于骨矿物质中，其余存在于细胞间的基质中。 基质主要是蛋白多糖与胶原纤维构成的网状结构。它具有支架作用，为钙、磷及其他微量元素提供储存场所。
钙离子通过主动转运的方式进出细胞，它的摄入和排泄都是有限制的。如果摄入过多，则会沉积在体内，有可能产生副作用。因此对需要长期补充钙的儿童（如佝偻病、缺钙患儿）以及青少年，一定要严格按医生嘱咐用药，不能多服久服，以免中毒。 对于健康人来说，日常饮食能摄取足够的钙吗？ 一般来讲，成年人可以通过调整饮食习惯得到充足的钙。建议每天喝一杯牛奶或酸奶、吃一个鸡蛋，再配合一些蔬菜、水果，就能得到人体所需的营养。 值得注意的是，有乳糖不耐受的人群（比如有腹泻、腹胀等问题的人）也可以饮用适量酸奶来获取营养。因为发酵乳中的乳糖已经被乳酸菌分解，更容易被人体消化吸收。 但是对于小宝宝来说就不同了。由于婴儿的肠胃功能尚未发育完全，胃酸浓度低，如果给婴幼儿过量补充钙剂，很容易导致他们出现消化不良甚至中毒的情况。 为此，我们不仅要控制孩子每天的钙摄入量，更应该注重对孩子从食物中摄取钙的含量，做到既不缺也不少。