儿童喝什么对眼睛好？
儿童视力养护，除了日常注意用眼习惯外，合理的营养也很重要 。现在孩子一般都不缺营养，但维生素不能缺乏。所以需要给孩子多吃含有维生素A、C、E的食物。 维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视杆细胞特有的营养素，一旦缺乏就会影响视功能，产生夜盲症；而含有胡萝卜素和维生素A原（如β-胡萝卜素）的食物能在体内转化成维生素A，所以我们从饮食中获取的维生素A是一种有效、安全的维生素A来源 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，14岁以下儿童每日维生素A摄入量为500μg，相当于2.5mg维生素A醋酸盐或2.3mg维生素A棕榈酸盐。这些食物都含有较多的维生素A，如蛋黄、动物肝脏等。 除了维生素A，还要适当为孩子补充含维生素C、维生素E的食物。
这些维生素都属于抗氧化剂，对于预防视网膜光损伤有重要意义 维生素C广泛存在于蔬菜水果之中，如菠菜、柠檬、猕猴桃、草莓、西蓝花等。美国农业部营养数据库显示，一棵蔬菜里约含4毫克维生素C，一个柑橘类水果里约含3毫克维生素C。不过，蔬菜里的维生素C很容易被破坏，最好在烹调时不长时间加热，避免暴晒在阳光下。
如果通过食物不能满足营养需求，可以补充剂口服。目前市面上有不少天然的护眼营养品，可以选择含有上述营养成分的成分表，就能买到合适的产品了～ 最后提醒一句，父母千万不要以为给孩子吃了对眼睛好的食物，就万事大吉了！因为保持营养均衡只是为眼睛提供了物质基础，让孩子养成爱眼护眼的好习惯才是关键啊！