睡眠不足影响体育么？
当然！ 研究已经证明了，睡眠与运动之间存在着密切联系。如果人们没有获得足够的睡眠，他们患疾病的风险会大大增加——包括心血管疾病、糖尿病和肥胖症等。研究表明，睡眠不足可能会引起情绪障碍和老年痴呆症。
一项涉及5000多名美国成人的研究发现，睡眠不足的人患抑郁症的风险要高出74％。另一项针对1.2万名成年人的研究发现，睡眠不足或睡眠过多都与患有严重抑郁症的风险增加有关。 值得注意的是，这些发现均表明，睡眠不足会增加患精神疾病的风险，而非相反。改善睡眠实际上可能是预防抑郁和其他心理健康问题的关键。 目前，研究人员正在努力研究如何利用改善的睡眠来预防和/或治疗与年龄有关的认知能力下降（例如失忆和判断力变差）。他们提出，通过改善睡眠可能有助于保持大脑功能和认知能力。
一项针对3，000多人的纵向研究显示，睡眠时间短与体重增加的机率升高有关。而另一项针对6，000多人进行的研究也得出了相似的结论，即那些睡眠时间短且经常晚睡的人更容易发胖。 虽然需要大量的研究才能确定夜间活动和生物钟与肥胖之间关系的根本原因；然而，已知的影响因素包括压力激素可的松的水平，它对胰岛素敏感性和肝脏中脂肪酸的代谢有显著影响。
一些研究表明，与睡觉时间规律的人相比，习惯晚睡的人的肾上腺瘦素敏感性较低，这意味着他们的身体可能在应对脂肪细胞中的饥饿信号方面存在问题。与早睡者相比，习惯于晚睡者的皮质醇水平和炎症标志物C反应蛋白较高。尽管还需要进一步的研究来确认这些发现，但可能的情况是，无论就个人而言还是总体而言，那些睡眠不足的人会经历更多与肥胖相关的生理变化。