婴儿钙吃多会钙化吗?
钙吃多了不会钙化,但是会便秘、结石。 钙剂不要反复咀嚼,容易污染牙齿,导致龋齿和色素沉着。 钙剂不要加热服用,会破坏有效成分,影响吸收。 不要与其他药物一起服用,会影响吸收,增加副作用。
补钙不需要特别增加维生素D,多吃含维生素D食物或补充维生素D即可。 补钙同时要吃促进钙吸收和利用的食物,如豆制品、虾皮、海带、木耳、蘑菇等。 补钙会大便干,可以喝点酸奶改善菌群,多吃蔬菜水果,补充粗粮,多喝水,适量运动,自然通便问题就解决了。
补钙多了会结石,要多吃排石的食物,如西瓜、西红柿等,并大量饮水,低钙饮食者每日饮水量不少于2000ml,高钙饮食者也不不少于700~800ml,同时避免高钙饮食。
少吃含钙高的食物如豆制品、咸鸭蛋黄、虾皮、海带、核桃等,减少钙摄入就可以避免结石。