怀孕三个月期间吃什么？
前三月是胎儿发育的重要阶段，尤其是神经系统的形成和发育，必须保证营养物质的摄入充足且均衡，尤其叶酸、铁、钙等微量元素的摄取对预防胎儿神经系统疾病如先天性心脏病、唇腭裂、老年痴呆等具有重要作用，同时应开始摄取足量的蛋白质（特别是富含必需氨基酸的优质蛋白），为孕期肌肉组织合成提供原料，增强机体免疫能力。 饮食建议：
1.食物多样，粗细搭配；
2.每天食用适量碳水化合物，比如米、面、杂粮等，避免摄入过量淀粉导致糖类堆积引起肥胖和糖尿病；
3.每日食用含膳食纤维丰富的蔬菜、水果等，以润肠通便，减少孕期便秘的发生；
4.适当增加高蛋白食物的摄入，比如肉类、蛋类、奶制品等，为妊娠中期胎儿骨骼生长和母体储备营养打下良好基础。
5.孕早期少量多餐，定时定候进餐，不暴饮暴食。 可食用适量鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、豆制品及新鲜蔬菜，确保矿物质、维生素以及纤维素等的摄入。但要注意少吃甜食、油炸食品，控制盐的摄入量，以免发生妊娠高血压或诱发糖尿病。