孕四个月开始补什么？
首先，补充叶酸到孕期结束，叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。 怀孕4个月开始补钙，钙促进胎宝宝的骨骼和牙齿发育，预防妈妈发生抽筋、骨质疏松等。建议每天摄入1200毫克钙质，含钙量高的食物有牛奶、酸奶、海带、紫菜、豆腐、芝麻酱等等。 铁是造血原料之一，尤其孕中后期，胎儿快速发育，母体对铁的需求大大增加。缺铁容易导致流产、早产，分娩时发生胎儿窘迫甚至窒息。因此孕妇要常吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、黑木耳、黑芝麻等。 如果通过饮食不能达到铁摄入的需求，那么就需要及时服用铁剂了。
维生素A能够维持正常的夜视功能，还有维护上皮细胞稳定的作用；对于胚胎的发育特别是眼睛的发育有着非常重要的作用，孕期如果缺乏可能会导致流产、胎儿畸形等情况的发生。富含维生素A的食物有哪些呢？胡萝卜、菠菜、韭菜、西兰花、空心菜、苋菜等深绿色蔬菜，以及芒果、木瓜、哈密瓜等水果都富含大量的β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
除了上述营养物质之外，孕期还应该注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入，荤素搭配，粗细粮都要吃一些。 当然，最重要的一点是要记得戒烟戒酒，保持愉快的心情。