我是左手执拍手，以前用的横板，现在改成直拍了。我理解的拧是指正手攻球中的拉弧圈，就是球在下降期靠近台面时，利用球拍的弧形摩擦球产生向转的效果。我的体会是力量一定一定要大（因为要克服球的下坠和空气阻力），而且必须充分发力，这样才有足够的杀伤力。
如果力量不足，或者不敢全力拧，就容易打不出威力来，还容易造成失误。所以练习时一定要大胆用力地搓、削、切、挑、拨弄，尽量把球打深，然后自己抢攻或调整步伐进行追杀。 很多新手往往会把“拧”和“加转”混为一谈。其实这两种技术是有本质区别的。
所谓加转就是在拉球过程中增加球的旋转，使球在下降期接近台面时有明显的左右晃动，这样就能增大对手回接的难度，提高得分率。而真正的拧则是为了增加击球的力量特别是腰腹肌力量和协调性。
在实战中，当对手回球相对较钝时（比如他拉过来的下旋球比较多）我们可以适当加大进攻的力度，充分利用摩擦力，将球拧起来，这样更容易形成得分机会。当然这种进攻必须建立在基本实力相当的基础上，否则的话就很容易出现自己的失误，让对手趁虚而入。
最后我想说的是，打球一定要敢于出手，只有多练多打，才能不断提升技术水平。
巫熠焓优质答主首先要选好球。正手拉弧圈球，要选来球在下降后期旋转不太强的球。因为来球下降后期，来球较晚。我们来练习时，也可以对墙进行练习，以熟悉该技术的击球时机和击球点。
其次引拍。也就是要击球前向后和向左下拉，大概斜向后拉45度的距离。这个拉的过程中，你一定要注意你的大臂带动小臂向后拉，切记不要用小臂去向后拉。拉的过程中，拍面要后仰，拉到你的右肩处，手腕内要收，要感觉到你上臂和胸夹紧了，击球前肩膀有夹住的感觉。击球时肩膀要发力。
再次，身体开始从右往左转动。也就是开始向前击球了。要领:用你的右肩带动你的大臂，用大臂带动你的小臂，小臂带动你的腕，用力朝正前方去挥，使你的拍面接触来球的中下部。触球的那一刹那，手腕要前顶加内收发力。如果你在触球时拉的感觉还好，你在触球时，声音比较闷沉，那么你在击球过程中，在你触球后，也就是球接触到你的拍面后，你的大臂要稍作停顿，使你的球和拍面多一点摩擦，你的小臂和腕要继续朝着正前方加力量加转动，形成一个鞭打动作，才能保证你的球有足够的旋转。这一过程，身体从右向左转动，肩膀要前顶、大臂发力，小臂和腕都要朝着正前方挥动，形成鞭打动作，这样你对来球的相对距离拉长，使你的球有足够的摩擦从而使球的旋转比较强。这一过程，一定要注意身体是从右往左转，切记不要从小臂和腕处发力，要以肩带动大臂发力为主，小臂和腕只是辅助性去发力。
最后，收拍。要领:在挥拍击球后，身体继续往左转，大臂和小臂继续带着手腕朝正前方挥，直至拍面挥过头顶。
