成人补锌有什么作用？
如果身体缺锌，一般可以通过服用含锌制剂来进行补充。然而长期服用锌制剂到底好不好呢？有没有副作用呢？ 临床发现，长期服用锌剂会导致肾功能不全的患者出现高血钾、中毒性肝炎等副作用；对免疫功能、内分泌功能也有不良影响。还可能导致患者厌食、恶心、呕吐甚至腹泻。 在服用锌制剂时，要注意以下3点：
1. 不要过量服用。我国营养学会建议每日摄入锌量以15毫克为标准，如果是孕妇或者哺乳期女性，每日需要4毫克，最多不能超过20毫克。
2. 不要空腹服药。因为空腹服用锌剂会刺激胃肠黏膜，引起恶心、呕吐等症状。最好在饭后服用或遵医嘱，同时注意不要吃得太饱。
3. 严格按医嘱服药。若服药时间过长，要定期检测肝功能和血脂水平，及体内锌含量的变化，如果发现异常要及时停药并就诊。 值得一提的是，虽然锌是人体必需微量元素之一，但过量摄入也会造成毒害。例如，儿童长期大量摄人锌可能引起食欲不振、异食癖（如咬指甲）、生长发育迟缓以及智力下降等。所以，我们不仅要知道如何科学补锌，还要知道怎样预防锌过多带来的危害。