每天吃枸杞有副作用吗？
1、枸杞子每天食用量不能超过30克，否则会有恶心、头晕等不适症状； 2、患有高血压、糖尿病及慢性肝病、肾病的患者慎食； 3、外邪实热、脾虚泄泻者勿食； 4、枸杞不宜和绿茶一起喝，因为绿茶中含有大量鞣酸，会阻碍枸杞中的营养物质的吸收；另外，黑芝麻、核桃也不宜与枸杞同吃，以免影响营养价值。 除了以上几点需要注意之外，正常情况下，每天适量服用枸杞是没有太大问题的，也不会有什么副作用。但需要注意的是，枸杞属于植物种子类食物，在食用时一定要细细嚼碎，连汁带液一并咽下，这样能够更好地吸收营养成分。
由于枸杞的热量和脂肪含量均较低，并且含有的膳食纤维也比较丰富，因此对于需要控制体重以及爱美人士来说，是一种理想的保健食品。特别是对于经常感到眼睛干涩、夜晚视力不良的电脑工作者而言，每天坚持食用枸杞，或是用枸杞泡水代茶饮，对保养眼球、明目的效果都很好。 如果想要通过服用枸杞来达到保健效果，那么建议最好长期坚持，不要断断续续。并且要根据自身情况合理控制用量，切勿过量或盲目服用。平时也要养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠，这样可以事半功倍哦！