女孩湿气重吃什么好呢？
1、多吃清淡的食物 身体湿气重，首先饮食要清淡，少吃生冷食物。比如冰饮就最好别喝了，可以喝点红茶或者绿茶，都可以起到祛湿的作用。 饮食应该以清淡为主，肥腻辛辣的食物最好不要吃，甜食也要少吃，这样脾胃才不会失调，湿气才会慢慢去除。
2、适当补充热量 在饮食上可以适当吃一些温热食物来增加能量，有助祛湿。比如羊肉、牛肉等肉类中含有优质蛋白质和丰富的碳水化合物，可以帮助身体产生足够的能量，抵御湿气的侵入。 但值得注意的是，食用温热食物的同时也应适量，否则过于贪嘴可能会导致湿邪入侵。
3、常吃含淀粉食物 要祛除体内的湿气，还可以从饮食上入手，多吃一些含有淀粉的食物。淀粉类食物中含有丰富的糖类，进入人体后会转化为能量，提供人们日常所需。淀粉还有糊化作用，可以缓解肠道的压力，帮助人体祛湿热。 含淀粉成分多的食物有很多，比如蔬菜中的马铃薯、红薯、莲藕；粗粮中的玉米、小米、山药；菌菇中的香菇等等，平时可以在日常生活中多进食这些含淀粉量高的食物，有助于减轻身体的负荷，让湿气远离我们。
4、药膳食疗 很多人因为嫌弃祛湿茶的味道，所以不肯坚持服用。其实可以选择一些具有祛湿气效果的药膳，通过食疗的方式达到祛湿气的效果。这里给大家推荐一道汤品——绿豆藕汤。 准备一根粗壮的藕，去皮之后切成块状备用。再将500g绿豆清洗干净放入锅中，同时倒入足量的清水，用大火将水烧开后再煮1个小时左右即可。 最后加入切好的藕块，继续熬煮半个小时，一碗清热解暑、生津止渴的绿豆藕汤就煮好了。