孕5个月能平躺睡吗？
1.侧卧位，左侧还是右侧呢？ 一般来说，孕妇采取左侧卧位睡眠为宜。因为妊娠子宫逐渐向右旋倾斜，使子宫血管处于右旋扭曲状态，这样就会影响胎盘的血液供应和胎儿在宫内的营养供应；如果右侧卧位则不利于血循，会使胎儿感到缺氧、烦躁不安;而采取左侧卧位则可以减轻右旋程度，改善胎盘供血量，有利于胎儿生长发育及其娩出。 但对于仰卧位或者右侧卧位的说法，目前并无定论。
2023年2月16日发表在《BMJ》的一项研究[4]比较了不同睡姿对妊娠结局（包括自发性早产、先兆子痫、妊娠期糖尿病、孕期高血压）的影响。纳入了来自14项前瞻性队列研究的79，906名孕妇的资料，这些孕妇在怀孕期间或分娩后7天内被记录下了她们的睡觉姿势，平均年龄为30岁，平均怀孕时间37周。结果发现，与右侧卧位相比，左侧卧位并没有显著降低自发性早产的风险（风险比[HR]=1.01，p=0.83）、先兆子痫的风险（HR=1.18，P=0.47）以及妊娠期糖尿病的风险（HR=0.95，p=0.64），也没能显著减少孕期高血压的发生率（HR=0.94，p=0.63）。相反的是，与左侧卧位相比，右侧卧位却降低了自发性早产的风险（HR=0.91，p=0.03）。不过作者指出这项研究存在一些局限性，比如没有纳入仰睡和俯卧睡的病例等，所以无法排除上述结果受其他因素的影响。
其实，我们不必纠结于到底采用哪种特定的睡姿为佳。根据美国妇产科医师学会的建议，只要保持左侧卧位为主即可。而且，随着孕周的增加建议采用更符合生理性的左高位横卧位来代替以往的左侧卧位。 至于准妈妈们的日常睡姿是什么，那都是因人而异的啦~ 2.那么，我能不能平躺睡呢？ 其实除了孕早期可以随意怎么睡以外，孕中晚期的时候都可以尝试一下左侧高卧位！ 这是因为由于增大的子宫会压迫到静脉，导致回心血量减少，进而引起静脉压升高，使得下肢静脉淤血，出现腿部肿胀感。此时采用左侧高卧位可减轻子宫对下腔静脉的压力，缓解下肢水肿的症状。