蜂蜜对酸奶有副作用吗？
没有，但是建议不要空腹喝。 很多人早上起来会喝一杯酸奶，或者晚上睡前喝，这样其实不好，空腹喝酸奶会增加胃酸分泌、加重胃肠道负担，如果此时再摄入大量糖分，就更不好了。 正确的喝酸奶时间应该在两餐之间，比如上午10点和下午4点，这样可以为机体及时提供养分，保持能量均衡。 但是要注意的是，即使是在两餐之间，也不能空腹喝大量的酸奶，应该少食多餐，每次适量，慢慢摄入。另外，在吃大餐之前也可以少量饮用酸奶，这样可以减少食物堆积，有助于控制体重。
除了时间，还有一点要注意，那就是空腹不能喝凉酸奶，最好提前一个小时从冰箱里拿出来，让它慢慢回升至室温后再饮就用错了。因为空腹时胃肠蠕动会加快，而凉酸奶进入胃部后容易刺激胃肠黏膜，导致不适，严重的甚至可能诱发胃溃疡等病。 至于饭后和睡前，任何时候都可以喝少量的酸奶，但切记不要喝得过大，特别是睡前，如果睡前喝太多水或太多酸奶，容易导致第二天眼皮水肿，或者身体浮肿。 既然知道什么时间可以喝，那么接下来就要注意，不要在同一时间段内大量喝酸奶。因为当人体同时摄入过多糖类和蛋白质时，会加大肾脏负担，从而影响健康。所以，想要身体健康，切忌过量喝酸奶，也不要在同一个时间点内吃太多糖类（如糖果）和蛋白质（如鸡蛋）的食物。