怀孕7个月便秘怎么办？
孕期便秘，在孕中晚期非常常见！ 主要原因：
1、孕后活动量减少;
2、胎儿和子宫增长对肠道造成压迫；
3、激素变化，肠蠕动减弱。
孕期便秘危害大！
1、加重妊娠高血压综合征的病情及诱发妊娠期糖尿病；
2、诱发早产或流产的发生率增加；
3、易患痔疮；
4、影响产后恢复时间等。 在孕期出现便秘情况要尽量避免使用药物，以防对胎儿产生不良影响，所以建议采取以下措施帮助改善。
一、调整饮食结构 膳食纤维可以刺激肠道蠕动，预防便秘发生，孕妈们在饮食上要注意多吃粗粮杂粮、瓜果蔬菜，少吃精米白面以及肉类食物，多喝水，促进代谢，防止上火引起便秘。
二、适量运动
每天保证适量的运动量能促使肠道蠕动，从而有利于排便。比如饭后散步、孕妇瑜伽等都可以尝试一下哦~ 三、补充益生菌 对于肠道微生态已经失衡的孕妇来说，补充益生菌是预防和治疗便秘的关键方法之一。
四、养成定时大便习惯 不管有没有便意，都要按时去厕所蹲一蹲，这样可以让结肠形成固定的运动规律，促进粪便排出。
五、按摩腹部 每天起床后或者餐后，可以双手交叠放在肚脐上顺时针按揉腹部50次左右，有助于刺激肠胃道蠕动加快新陈代谢。
六、保持心情愉悦 过度紧张也会导致便秘症状加剧哟～
七、药物治疗 如果以上方法都无效，可以在医生的指导下服用一些温和不刺激的药物来缓解不适感。比如乳果糖，它是天然的双糖，不被人体消化吸收，可被细菌发酵分解为乳酸，不会影响胎儿发育；又能使水分渗入肠腔，从而刺激肠道蠕动，起到通便的作用，且安全性高，不会对孕妇和胎儿产生任何不良反应。