孕期三个月几周？
孕早期(0～3个月) 孕1月（0～4周） 怀孕第1个月，孕妇会感觉腹部微微隆起，如怀孕5周时，子宫如拳头般大小；如怀孕6周时，子宫长到肚脐处，腹部开始明显突起。 如果备孕期间有服用叶酸片的习惯，那么在整个孕期都要继续服用。如果备孕期间没有服用叶酸，则在孕早期要开始补服叶酸。 除补充叶酸外，此时还要开始补充卵磷脂、钙质及DHA。
孕2月（4～8周） 这个时期胎儿的大脑开始发育，妈妈要注意补充锌，因为锌是脑细胞分裂和发育不可缺少的元素，且富含于海产品中。这时，有些准妈妈会出现早孕反应，可适当补充食物中的维生素B6，有助于减轻症状。 另外，这个阶段的胎宝宝对营养的需求量并不是很大，并不需要特别加强营养。但要开始注意营养的均衡，不要偏食。 建议准妈妈在孕中期、孕晚期再根据身体情况增加蛋白质的摄入，多吃富含钙、铁的食物。
孕3月（9～12周） 这时候的胎宝宝已经具有人脸的形状了哦！鼻尖、鼻孔、嘴唇轮廓逐渐清晰，牙齿开始形成，手、脚、指甲等已经开始生长。这个阶段正是补充DHA的最佳时期，可多吃海鱼，如秋刀鱼、沙丁鱼等。 DHA又称“健脑脂肪酸”，对大脑神经元纤维的构造、大脑功能都有一定作用。
适当吃些动物内脏也有助于DHA的吸收利用，但需注意食用量，以防摄入过量而导致胆固醇过高。 除了补充维生素、矿物质外，这一时期还可酌情吃一些坚果，花生、瓜子、核桃、腰果等对大脑的发育有很好的效果。 但要注意的是，坚果中含有大量脂肪，热量很高，因此每天摄入的量应该控制在30g左右。