小宝贝7个月了，一直吃母乳和辅食，但是体重身高都偏低，精神头儿也挺好，不知道什么原因（妈妈体重体重大概一年没变化），现在每天额外喂500ml的酸奶（德国进口德亚），一天一个蛋黄，米粉，果泥，菜泥（每天都加新种类，目前最爱吃的有菠菜，西瓜，桃子，香蕉），鱼肉（鳕鱼，三文鱼，巴沙鱼等），少量面条（贝亲水果麦片，英式草莓燕麦，旭贝尔婴儿营养面条都有给他吃过一点，但都不多），每天3勺钙粉（乳钙，鳕鱼肝油，伊可新AD），2滴核桃油（贝欧宝，澳洲坚果油，苏菲娜橄榄油都试过）。
因为妈妈一直便秘，所以最近一直在给娃加大膳食纤维的摄入，比如糙米，紫薯，玉米等等，蔬菜也多吃，比如胡萝卜，西葫芦之类的。妈妈也通过饮食调整，增加运动等方式改变肠道环境，期待宝贝能和妈妈一样拥有健康的肠胃。
戚效真优质答主长肌肉的实质是人体蛋白质的合成，而优质的蛋白质可以从鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品中获取。所以，妈妈们要保证宝宝每天摄入一定量的肉类。
肉类烹调方法
肉类的烹调方法以煮烂、剁碎做成肉末或者肉泥等形式为宜，以便宝宝更好消化吸收。烹调肉类的时候加入一些蔬菜，如胡萝卜、白菜等，做成菜肉粥、烂面条、菜肉馄饨等宝宝易消化的辅食。
给宝宝做辅食时，少油、少盐、不加任何调味品。
蛋类烹调方法
蛋类是优质蛋白，且易消化吸收，宝宝生长发育过程中不可缺少。一般而言，宝宝可以从6个月龄开始逐渐尝试吃鸡蛋。蛋黄可从每天1/4开始逐步加量，如无异常情况每天加1/4个，直到每天1个;6个月以上宝宝可以吃蛋羹，7个月以上宝宝可以吃软蛋羹，8个月以上宝宝可以吃硬蛋羹。
鱼类烹调方法
鱼类营养丰富，肉嫩味美，刺少的鱼是宝宝理想的辅食，常见的有鲤鱼、比目鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼、鲢鱼等。9个月以上宝宝都可以吃鱼，如无异常可在辅食中加全鱼。鲈鱼、鲢鱼、鲑鱼、真鳕鱼等也可做成鱼泥，6个月以上宝宝都可以吃。
