怎么锻炼乒乓球？
找几个球友多打打，提升很快的 首先明确一点：乒乓球是技巧性最高，最能体现肌肉记忆的运动之一（很多动作不需要通过大脑思考，都是肌肉记忆的反应） 所以提高的方法也有很多种，我分以下几个方面来说明：
1.基本功需要反复练习 所谓基本功就是发球、接发球、正手攻球、反手攻球、搓球、摆短等等的基本功。这些都是你以后打球的基础。这些基础打的越牢靠越好。如果基本功不扎实，那么以后的进步就会很缓慢。就像盖世神功一样，没有扎实的根基，就算有秘籍也是空谈。所以打好基本功是很重要的。
2.步伐很重要 俗话说：“步子一大，一切皆有可能”这句话用在乒乓球上也是很合适的。好的步伐可以帮助你在场上更快的反应，加快速度的同时还能增加命中率。 三种基本的步伐：并步、交叉步、慢跑。并步一般用于左右移动；交叉步用于前后移动；慢跑用于转腰收发球和接球。
3.多打打，在实战中提高自己 这是最有效最直接的办法了，在你跟不同的人对打的时候总能学到新的东西，或者看到别人打乒乓球时一些你从来没注意过的细节，这些都能帮助你提高技术水平。
当然在打乒乓球的时候也可以做一下拉伸运动，可以有效避免受伤哦！ 希望答主的努力能得到大家的认可（害羞）