新手如何学乒乓球?

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如果会一点基础,可以看看我这篇文章 如果你啥都不会,建议先从基本功开始练起,基本的动作不会可以问问教练或者球友,先把动作做出来,然后找感觉,先打一阵子,等基本动作熟悉了,再考虑其他的。 对于入门的新手来说,最重要的不是器材,而是你的球友(或导师),一个好的老师可以让你少走许多弯路,快速熟悉这项运动。当然你自己也要多思考、多练习,否则就算有再好的老师也不会起到很大的作用。

对于业余爱好者来说,乒乓球主要靠手脚配合来打球。训练的时候应该把重点放在脚步上,多进行步伐的训练。比如说跑步、各种跑跳练习等等。另外,手上功夫也是必不可少的,基本的技术动作要有,比如发球、接发球、搓球、勾球、拨球等等。 最后推荐几个练习方法,你可以试试。

1.对墙击球练习 在没有球友的情况下,你可以对着墙壁或者树练习你的正反手击球。这个方法可以练习你的正反手挥拍以及力度的控制。

2.单兵对抗练习 这个需要找个朋友跟你一起练习,它可以很好地提高你的实战能力。在对手来球不确定的情况下,利用你的脚步进行移动,然后通过挥拍打出高质量的回球。

3.体能训练 良好的体能是比赛获胜的重要保障。加强体能训练可以提升你的耐力、爆发力、速度等等。

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