孕8个月便秘怎么缓解?

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怀孕后由于激素水平的变化,孕妇的肛门直肠部肌肉会变得松弛,加上肠道蠕动变慢,很容易发生便秘;另外,随着胎儿在体内逐渐长大,对腹腔的压力也越来越大,容易阻碍排便,加重便秘的症状。 孕期发生的便秘,多数是功能性便秘,待分娩之后,绝大多数人会自行好转。在孕期出现便秘的时候,可以通过以下方式改善:

1、改变饮食习惯: 多进食富含纤维素的食物,如绿叶蔬菜、水果等,适当增加粗粮的摄入,同时注意多饮水,避免辛辣刺激食物。

2、养成定期排便的习惯: 有便意及时排除大便,避免出现大便干结的情况。

3、进行适度的锻炼: 孕期虽然不适合进行剧烈的运动,但仍然可以进行适当的锻炼。如孕妇可以在室内进行简单的舒展体操,有助于促进胃肠道蠕动,缓解便秘。

4、按摩穴位: 足三里穴、脐周、下腹部的按摩,有助于加强胃肠蠕动,促进消化液的分泌,从而起到调整肠胃功能,缓解便秘的作用。 用双手自然的搓热掌心,分别以顺时针和逆时针的方向按揉肚脐周围,力度适中,每次大约10分钟左右。 还可以对足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指处)进行按揉,每个穴位5分钟。

需要注意的是,虽然通过以上方法可以缓解妊娠期的便秘症状,但如果长时间没有见效,或者出现了严重的便秘,一定要及时就诊,在医生的指导下服用药物,切勿盲目自行用药。

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怀孕期间,由于体内激素水平改变,使肠道肌肉松弛,蠕动减慢,食物在肠道内运行时间延长,水分被更多吸收而导致大便干结,再加上孕妇活动减少,肠内容物软化不足,因此容易出现便秘。在医生指导下服用缓泻剂。

麻仁丸:10克,每日3次,口服。

蜂蜜:100毫升,每日清晨空腹服用。

外用开塞露20-50毫升,注入肛门内。

此外,平时多吃青菜和水果,适当饮水,多吃食物纤维性食物促进肠蠕动,适当运动。切勿频繁使用上述方法通便,以防止产生依赖性或引起流产。

孕妇尽量不要服用任何泻剂,特别是通便药。由于孕妇体质特殊,再加上肠道功能改变,平时饮食、活动量与非孕期也不同,发生便秘后,泻剂的使用应十分谨慎,必须在医生指导下使用,以防不测。通常孕妇大便干结,比较好的方法是大量饮水,适当运动,多吃青菜、水果,食蜂蜜、生芝麻,萝卜等,以起到促进肠蠕动、通便的目的。必要时,使用开塞露50毫升注入肛门内,或使用肥皂条一支塞肛。不提倡灌肠。

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