节食两个月会瘦多少斤？
不请自来～ 不要只看到别人的减肥结果有多么惊艳，却忽略了他减肥过程付出的努力和承受的痛苦。 我149-92（减重57斤） 这个数字对我来说，意义非凡。 这是坚持“五不吃”的结果，也是我对“科学减脂”这四个字最有感的一次。
“五不吃”具体指的是什么？ “五不吃”是指： 不吃油炸食品、不吃甜食、不喝奶茶饮料、不吃反式脂肪和胆固醇、不买膨化食品。 我们常常说“少吃多运动”，但这六种食物要尽数戒掉吗？ 其实不是的。 “五不吃”并不是指这六种食物都含有人体不需要的成分或者会引起肥胖；而是说，在“少吃的”六种食物中，前五种对身体影响不大或仅有一点点，最后一种是有科学文献报道的，可能会引起肥胖。
所以“五不吃”是针对可能引起肥胖或需要特别控制热量的特殊情况而提出的，对于大多数人来说，只要做到“少吃”“多吃肉”即可。 对于“五不吃”，你可能还有如下疑问： 答疑：
Q：“五不吃”真的科学吗？有依据吗？ A：“五不吃”是建立在大量且严谨的科学实验数据之上的。 在我们建立“轻加”APP时，就聘请了美国杜克大学的营养学博士来为我们审核内容，确保每一个食谱都有科学理论支撑，使用起来安全又高效。
比如很多人喜欢吃油炸食品，但我们劝你不吃，原因是： ①油炸食物油腻，吃了容易发胖； ②高温油炸会使蛋白质变性，维生素遭到破坏，营养物质被损失。 想保持身材，想健康地减掉体重，“五不吃”是你最好的选择。
当然，偶尔馋虫上来了，想吃点油炸食品，也不是不行！ 我们可以每周安排一天时间作为“放纵日”，这一天可以正常饮食，但请注意，一定要控制总量，且不能是油炸食品哦~ 这样既能满足口欲，又能保持苗条的身材，岂不是美滋滋？