红豆薏米副作用吗？
一、红豆薏米粥的副作用 1.引起腹痛腹泻 如果我们在日常的生活中，不小心食用了过多的红豆或者薏米，很有可能会导致我们出现腹痛的症状，这是因为这两者都有一定的利尿作用，如果摄入的量超过了身体的消耗量就会使得身体内的钠元素减少，从而产生疲倦无力、食欲不振的情况，另外也会增加尿量和次数，如果出现尿频的现象一定要特别注意，这是由于摄入过量引起的，需要及时调整。 2.损伤肠胃功能 虽然红豆和薏米都是健脾祛湿的佳品，但是过量的使用会对我们的胃肠功能造成负担，尤其对于本身就有慢性胃肠道疾病的人应该严格控制对这两种食材的摄入量。
二、如何科学食用红豆薏米 我建议大家可以将红豆薏米搭配在一起熬成粥来饮用，因为这种吃法可以很好地控制两者的用量，不会让其中的营养成分流失，而且更有利于胃部的消化和吸收。
三、什么人不适宜吃红豆薏米 虽然说两者搭配一起食用具有健脾祛湿的作用，但是对于有寒湿症状的人来说却不适合食用，比如四肢冰冷、怕冷、腹泻、舌苔发白且厚重等，因为湿寒过重会引起身体各种不舒服，所以在食用之前最好能够咨询一下医生的意见。