红枣作用和功效有哪些？
1、健脾益胃 脾胃虚弱的人，多吃红枣能提高食欲，缓解胃部不适，减少腹泻等胃肠道疾病的发生；经常食用红枣还能起到益气补血的作用。
2、补肾益精 男性肾虚，肾亏，可以多吃一些红枣来调理身体，改善肾虚引起的精神不振、腰膝酸软、阳痿早泄等问题。
3、补血活血 女性经期易出现气血不足的情况，可适当食用红枣来补充气血，达到暖宫、补血活血的效果。另外，女性在怀孕期间也容易出现血虚的情况，此时适当进食红枣也能起到很好的补益效果。
4、润肺止咳 冬季天气干燥，易出现咳嗽痰多、咽喉疼痛的情况，可以适当吃些红枣，有助润肺止咳、清咽利喉。
5、养血安神 很多失眠患者都是由于血液不足或者心血亏虚引起的，可以在睡前适量进食红枣，以养血安神，帮助入睡。 除了以上几点，经常抽烟的人，适当吃些红枣也能有效预防肺癌的发生。
不过需要注意的一点是因为红枣中富含膳食纤维，大量食用可能会引起胀气、腹泻等情况，因此每次食用最好不要超过6颗。另外，痰湿体质者不宜多食。