跳广场舞还是打篮球？
我今年30岁，男，176cm，58kg，热爱体育运动，之前一直热爱篮球，从初中开始接触，基本上每天打球，大学是校篮球队主力后卫，到了现在工作也有自己的公司球队（深圳大鹏湾篮球队），但是近期因为一些原因要停打了。 然后因为疫情不能出门，在家实在太无聊了，就想找一种运动来代替篮球，作为运动爱好者，我最初的想法就是找到一种有氧运动来减脂并增强抵抗力，毕竟这个时期也不能去健身房。于是就在网上找了很很多种运动，最后确定了两种—跳绳和普拉提。坚持了一个月都有很大的效果。
先说我的变化吧，以前是很胖的，尤其是肚子上肉很多，通过这两个月的训练，体重下降了20斤，腹肌已经出来了一点，大腿和小腿的肉都少了好多； 再来两张运动前后的对比图 最后说下这两种运动的感受，对于我来说，可能更偏向于普拉提，因为它是有一定难度的有氧运动，需要调动全身的肌肉来进行，需要一定的体能和耐力，对腰腹力量也是很好的提升。而且做普拉提的时候会有点燃脂的效果。
至于跳绳其实也是一种有氧运动，但是他每次消耗的热量会比普拉克服耗的多一点。同时他的练习动作比较简单，容易上手，但是对于下肢力量，特别是核心力量的要求会更高些。 当然每个运动都会有自己的特点，我也正在探索中.... 总之不管是跳舞或者打篮球都好，只要能坚持下去，总会有收获！