体育训练该怎么练？
我可能不是最专业的，但应该是最用心回答的。 我是去年二级跳远项目毕业的。我的经验可能对于跳跃类的项目有帮助吧！ 首先，你要确定你的教练是不是真的负责任，这个很重要，因为好的教练会为你制定合理的训练计划，提醒你在训练中的注意事项以及纠正你练习时出现错误动作（这一点尤为重要）。如果你遇到的是一个蛮横无理且根本不关注你的成绩的教练，我建议你可以选择换掉他，因为一个优秀的教练不仅可以带领你取得优异的成绩，还可以在训练中教导你很多为人处世的道理和常识。
然后，就是训练本身了。这里可以分成体能训练和技术训练两大块。先来说说体能训练，体能的训练主要包含力量、速度、耐力、灵敏性等指标，这些可以通过一些基本体能训练得到提升。技术方面则分为基础技术和专项技术两个部分。
最后说说训练的过程，每个星期都会有新目标的设立，比如这个星期的目标是突破垂直弹跳50cm，那这个星期所有的训练都是以这个为目标进行的。每天除了基本的素质训练（力量/速度/耐力）还需要进行技术训练，比如今天练习助跑弹跳，那今天就只练习助跑弹跳，其他的一切技术都暂停。每天做好记录，当天目标有没有完成，完成的怎样都需要记录好。
每个月进行一次身体测试，所有指标都要达到最佳值，不能存在短板。最好能够找一个本子，把每个月的测试数据记录下来，并进行分析，哪个地方还需要加强。