生女孩吃什么碱性食物？
1.碱性食物 富含钙、镁等矿物质，如新鲜蔬菜（海带、黄瓜、茄子、番茄等）、水果（香蕉、西瓜、梨子等）、豆类及豆制品都是不错的选择。还有粗粮、坚果等都是不错的碱性食物。当然新鲜的肉类也是必不可少的营养来源之一。 2.补充叶酸 叶酸除了可以预防神经管畸形外，同样也可以预防胎儿唇腭裂和先天性心脏病以及染色体异常等疾病。备孕期间孕妇需要补充充足的叶酸，而孕期适量摄入叶酸能够防止新生儿神经管缺陷的发生率增高。准妈妈在饮食上可以多吃含叶酸的食物来达到补充的目的。但需要注意，叶酸的补充并非多多益善，服用过量可能引起中毒症状，所以最好在医生的指导下进行服用。
3.补充维生素 备孕女性要特别注意维生素的摄取，特别是维生素B族、维生素C和维生素E。其中，维生素B族能改善精神因素造成的痛经；缺乏维生素E会导致流产概率增加。在备孕阶段，除了从饮食中获取维生素以外，还可以适当口服维生素制剂。
4.适量补钙 备孕期间妈妈要纠正不良的饮食习惯，比如嗜烟酒、偏食、过度节食等不良习惯，这些都会导致营养素缺乏，影响怀孕和优生优育。准妈妈应多吃含钙质丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤、牛奶、豆制品等。另外，每天适量户外运动，并保持良好的心情，都对孕产期补钙有重要作用。 如果备孕的女性有缺钙的症状，如小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动、腿发软、乏力、易疲劳、月经紊乱等症状，建议在医生的指导下使用钙剂。
5.保证铁质供应 备孕期应注意铁质的吸收，因为铁是形成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白负责将氧运送到身体的各个组织。如果缺铁会造成贫血，影响生育能力。备孕期的女性应该多吃含铁量丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、海带等。 需要注意的是，单糖含量高的食物会增加肠道蠕动，从而减少对铁的吸收，因此建议备孕妇女少吃蔗糖、葡萄糖等食品。