婴儿钙和铁怎么补？
关于宝宝补钙，我之前写过一篇非常详细的攻略，这里给大家简单归纳一下~ 给宝宝补钙，最安全有效的办法就是均衡饮食，一般给宝宝补充的钙剂都是碳酸钙、乳钙或钙滴剂等，这些制剂中含有维生素D，能增加钙的吸收。另外，在给宝宝补钙的同时，妈妈也要注意带宝宝多去户外晒太阳，这样才能够达到最佳补钙效果。 如果宝宝钙补充足，身体会出现哪些信号呢？
● 睡眠好、易入睡 如果宝宝体内缺乏钙质，身体会出现烦躁不安、易怒、睡觉不踏实、容易惊悸、夜啼等情况；一旦摄入充足的钙质，这些症状都会慢慢改善消失。
● 食欲好、发育快 缺钙的宝宝还会出现食欲不振、腹泻、消化不良等症状，而且会有生长迟缓、身高体重都偏低的迹象出现。如果给宝宝及时补钙，这些不良反应都会慢慢减轻至消失。
需要注意的是，并不是给宝宝补钙越多越好，过量补钙同样会给宝宝健康带来威胁，比如可能会引起高尿血症、厌食、恶心、呕吐、便秘等病症，对于正在发育中的宝宝来说，还可能会导致发育迟缓、驼背、骨质增生等疾病。 所以，给宝宝补钙要适量，同时还要注重钙吸收，这样才能让宝宝更加健康快乐地成长！
市面上钙剂种类很多，妈妈在选购时需要注意哪些方面？ 首先，看外包装上是否标注清产品名称、功能主治、用法用量、注意事项等信息。其次，看一看外观颜色，如果是纯天然的钙剂，一般会呈现白色粉状或者浅黄色颗粒状，而含有色素或是人工添加剂的钙剂一般呈白色或是微黄色。 最后，妈妈可以取少许样品放在口中咀嚼，天然钙剂的味道是略苦的，如果有甜味，很可能是添加了白砂糖等成分，而不好的味道则说明可能加入了香精或色素。
除了钙剂以外，我们还可以通过膳食来进行补钙，比如说富含钙的乳制品、豆制品、海鲜等等，都是不错的选择。