怀孕几个月补充钙铁锌？
孕早期（0-3个月）
孕期注意营养均衡，不挑食，不偏食，不盲目补充各种保健品和微量元素。 正常膳食就能满足孕妇及胎儿的需要。 若妊娠反应严重，进食较少，及时补充多种维生素和矿物质片剂；有胃肠道不适的孕妇，应及时就诊，在医生指导下服用助消化药物。 孕中期（4-6个月） 这个阶段营养需求与孕早期相比变化不大，但若是妊娠反应持续或加剧，需要及时补充维生素和矿物质。
此时是胎儿骨骼、大脑发育的关键期，建议孕妇多摄取含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、海带等，必要时适当补钙剂。 另外，由于锌可能通过胎盘进入胎儿体内，如果母体缺锌可能导致胎儿缺锌，因此这个期间应适量补锌。 注意少吃甜食，特别是含有反式脂肪酸的甜点。
妊娠中晚期应该开始每日摄入500ml以上的牛奶，并且多喝一些豆浆、骨头汤等来补钙。还可以适当吃动物肝脏、肉类、蛋黄来摄取锌元素。 有贫血倾向的孕妇，在这个时期可适当吃一些含铁量丰富的食物，如动物血、猪肝、蛋黄等，同时也应注意补充维生素C含量丰富的食品，以促进铁的吸收。
孕晚期（7个月及以上） 这时候胎儿生长迅速，对营养素的需求增加，孕妇需要加强营养补充。 除保证蛋白质、碳水化合物、脂肪供给外，还应增加钙、铁、锌等微量元素的摄入。
整个妊娠期需保持富含叶酸的食物，如菠菜、豆类、苹果、香蕉、柠檬、坚果等，以满足胎儿的生长需要。 同时也要注意控制体重增长，避免肥胖影响孕期健康。