明星怎么增高？
说到明星增高的技巧，就不得不提到一个人——苏有朋。 作为“小虎队”的队长和核心，苏有朋在组合里身高是最矮的，一直饱受外界 “小个子” 的质疑。 为了突破这个形象，他曾尝试过多种方法来长高，甚至一度因为减肥过度而导致低血糖，差点发生意外。
后来在接受采访时，他直言自己是因为 “太在意别人的眼光了” 而导致的， 除了运动和补充营养外，他还特别注重睡眠，尽量把作息时间调整为 “早睡、早起、多锻炼” ，毕竟 在10点之前上床睡觉，其实是有助于骨骼生长的！（羡慕啊~） 最后，他的身高果然长了6厘米。
苏有朋在《左耳》里还有穿高跟鞋的造型，这简直是可以载入娱乐圈历史的一刻啊哈哈哈...... 看到这里，可能你会问，为什么苏有朋用了很多办法都只能长6cm呢？ 其实吧，人体的生长潜力是会受到自身限制的，不是你想长就能长。 根据美国一项研究显示，80%以上的青少年，在15岁之前就停止了生长发育；而我国的数据显示，95.4%的儿童在12-13岁时，最终身高已经基本确定了。（很残酷对吧...... 不过，虽然你的遗传身高基本上已经被注定了，但可以通过后天的运动、营养、睡眠等来优化一下你的骨骼线，让它的闭合时间能够延缓一些。 当然，最重要的还是要遵循规律，不能拔高太快，否则会引起驼背或者是脊柱侧弯。 好了，说完了明星如何增高，再来说说普通人应该怎么做才能长高。
如果你现在已经停止成长了，或是处于青春发育后期，想要再长高一点的话，建议你可以从以下三个方面来进行优化：
一、补充足够的营养物质 二、每天喝一杯奶制品 三、多吃富含氨基酸的食物 四、保证维生素的摄入 五、适量摄入矿物质 这里给大家简单介绍几类有助成长的营养物质： 蛋白质：是人体细胞的重要组成部分，也是构成软骨组织的重要成分之一。 钙：是构成骨骼的主要成分，也是生长激素分泌过程中不可缺少的元素。 锌：能够刺激胰岛素的分泌，提高机体糖代谢的功能，进而帮助长高。 铁：是体内合成血液至关重要的一种元素，而充足而丰富的铁，对体内氧的吸收和运输至关重要，如果缺铁会导致身体供氧不足，影响细胞的增殖和分化，阻碍骨骼的生长。及时补铁能让骨骼得到更多的营养成分供应。
除了补充充足的营养物质之外，你还需要做好以下三点： 保持均衡饮食，不挑食、不偏食； 每天坚持喝1杯牛奶，外加食用1份高蛋白食物（如鸡蛋、豆腐等）； 多补充维生素，特别是维生素A、B、C、D的吸收和利用； 另外，每天还应保持适量的矿物质摄入，比如铁、钙、镁等，它们都是骨骼生长必不可少的元素哦。