刮脂藻有副作用吗？
我吃过。不过我只吃了两盒，因为体重下降了7斤后，我不再饿了（以前吃完早晚两次，中午会觉得饿，然后再吃一盒就OK了），所以我停止了服用。没有任何不适反应和副作用。 这个产品是通过调节肠胃的功能来达到控制食欲和消油解腻的作用的。它并不是减肥药！因此不会产生药物性不良反应。 它是以膳代替饭，所以如果单从热量角度来说，的确不如吃饭。不过它的配料是海洋植物提取，安全性很高而且营养丰富。对于爱吃美食又想瘦的朋友来说，这个产品真是救星啊…
其实想要瘦，只需要降低一天摄入的热量，同时提高运动量，就可以达成目标。但如果不能坚持这样做，可以通过食用刮脂藻来满足对食物的需求，同时减少热量的摄入。 要知道人体摄入的热量=食品热量+人体日常消耗的热能；而人体消耗的热量=基础代谢率+运动代谢率。当身体摄入的热量低于消耗的热量时，人体就会调动原有脂肪细胞中的能量物质来进行补充，从而实现减少热量摄入，提升消耗水平的目的。
当然，在饮食上我们还需要注意避免高碳水化合物的饮食结构，因为碳水化合物在体内会转化为糖原或脂肪储存起来。我们可以用蔬菜、蛋白质类食物来代替主食，这样可以减少每日热量摄入。 在一日三餐中，建议早餐吃得像皇帝一样丰富，午餐吃得好一点，晚餐可以清淡点，在饭后1小时，可以吃一个水果作为加餐。这样既能保证一日的营养需求，又能达到节食的效果。 如果在节食过程中感觉饥饿难耐，可以使用刮脂藻来填充肚子，它含有高浓度的可溶性膳食纤维，可以带来很强的饱腹感。