柠檬吃了有什么作用？
1、柠檬中含有维生素B1 ，而维生素b1对于神经传导有十分重要的作用，并且还能提高心脏功能； 2、柠檬中含有丰富的维生素c，而维生素c是人体必需的元素之一，具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，还可以增强抵抗力； 3、柠檬中钙的含量也很高，每100g柠檬中就含有504mg的钙质，经常吃柠檬有利于骨骼健康；
4、柠檬中含有钾元素，对于人体水分的吸收与维持有很大好处，并且还能降低高血压等疾病的发生几率； 5、经常食用柠檬还能够防止色素沉淀，起到美白肌肤的作用。柠檬除了可以生吃外，也可以用来泡水或者制作糖水饮用。
6、柠檬汁里有一种酸性物质，可以有效地分解蛋白质和脂肪，能够帮助身体排出有害物质，达到美容的效果。另外，经常喝柠檬水还可以消除疲倦，缓解头痛。 用柠檬泡水喝还有助于保持体重，因为柠檬中的酸能提高胃液分泌量，帮助消化，消除食物残渣中的细菌，还能刺激肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。经常饮用柠檬水能起到改善便秘的情况。