儿童适合吃什么水果？
1.苹果 富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少便秘的发生；含有人体自身不能合成的氨基酸、微量元素、多囊蛋白等100多种营养物质。其中锌元素是人体内许多重要酶的组成成分，对宝宝生长发育至关重要。
2.香蕉 钾含量很高，钠含量很低，有利于体内电解质平衡；含有一种天然的抗生素，可抑制细菌生长和扩散，同时含有丰富的维生素B族，能有效地防止上火，保持肠道健康。
3.雪梨 水分充足，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、锌等矿物质，具有润肺清热、养阴生津的功效，尤其适用于阴虚所致的咳嗽。
4.橘子 含有大量的水分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、镁、铁等多种营养成分，有助于增强机体免疫功能，保护上皮组织，解毒保肝。
5.猕猴桃 是营养丰富的水果，被誉为“水果之王”，含有优质的蛋白质、糖类、钙质和维生素，尤其是VC的含量十分丰富，每百克中含有100毫克以上，是当之无愧的“维生素C之王”。
6.橙子 富含钙、铁、锌、硒等微量元素，胡萝卜素和尼克酸含量也很丰富，另外，橙子的维生素A、维生素B含量也十分可观，小孩多吃能够补充维生素，增强免疫力，预防感冒。
7.柠檬 被称为“维生素C之王”，内含大量的维生素可调节免疫功能，提高抗病能力；还有丰富的柠檬酸，有祛暑功效，对孩子食欲不佳、出汗过多、消化不良都有疗效。