体育运动疲劳有哪些感觉？
这个我深有体会，当年练拳击的时候，每周练习六天，每天都打满训练课，有时教练还会额外加点量。我记得有一次加训，从早上持续到下午，我当时感觉自己身体已经被掏空了，眼睛都睁不开。但是拳馆其他的同学也都坚持下来了。 每次训练完我都会吃一个鸡蛋补充能量，后来了解到这是因为运动造成的糖原大量被消耗，及时补充糖分才能维持身体的功能，不然会出现低血糖，晕厥等情况。
除了补充能量之外，当时我还专门买了含有蛋白质，碳水化合物的加速恢复剂服用，希望尽快消除运动的疲劳感。现在回想起来当时的训练还是很有科学性的，既锻炼了身体也增强了抵抗力。 现在不练拳击了，但以前的肌肉质量还在，如果一天没有运动，第二天会浑身僵硬，四肢发麻，特别没力气，好像整个人的状态都特别差，这种疲劳感让我不得不每天运动，否则感觉整个人都不好了。 如果进行有氧运动，在运动时这种疲劳感就会慢慢消失。每次做完有氧运动出出汗，身体轻松很多，那种莫名的疲惫感也不见了。 有氧运动对于健康人来说，一般没有特定的要求，只要平时坚持规律运动，不管是什么类型的有氧运动都可以。不过对于有慢性疾病的患者来说，就要根据医生的建议来规划自己的运动量了（比如心脏疾病患者，有心血管堵塞，高血压的情况）。
最后推荐一些适合普通人开展的有氧运动项目：快走、慢跑、骑自行车、游泳、滑冰、滑雪、跳绳、健身操等。这些运动不需要专门的场地和器械，容易操作，且健身效果也不错。