10月的孩子吃什么？
儿童营养需要因年龄、生长速度不同而异，6—10岁儿童身体发育还不完全，仍属于成长发育旺盛阶段，这个时期的儿童对各种营养素需求相对较高，但和婴儿和幼童相比，他们已经过了生长发育关键期，营养需求相对略有下降。
对于该年龄段的儿童，家长要关注他们的体重，注意不可偏胖。这个阶段也是儿童的学龄初级阶段，为儿童提供充足、优质、合理的营养是保证儿童学习时体能消耗的基础，因此要保证孩子充足的能量供给。
食物多样且合理搭配，不偏食挑食，才能获得全面均衡的营养。蛋白质食物要优质均衡，该年龄段儿童蛋白质RNI（人体营养素供给量）为每天每千克体重60毫克。在安排儿童膳食时，要增加动物性蛋白质和大豆优质蛋白质的摄入，每天吃45—55克禽畜肉和40—50克鱼虾，保证100克以上的奶类，10克大豆，提供充足蛋白质满足儿童蛋白质需求，也保证钙和铁以及其他B族维生素的摄入。为保证亚油酸（人体必需脂肪酸）的供给，烹调用油每天要20克左右。