170斤一个月能瘦多少？
不请自来~ 作为一个曾经体重136现在86斤的逆袭小白，我对这个体重问题实在是太有发言权了！ 在回答这个问题之前我们先来了解一下人体重量组成=肌肉+脂肪 所以要减脂就要减少身上脂肪的厚度，增加肌肉的含量。
而肌肉是耗糖大户（消耗葡萄糖），脂肪是储糖大户（储存血糖），当身体出现葡萄糖耗尽，能源物质匮乏时，会自动调用脂肪储备能量来源——脂肪开始被燃烧供能，此时如果还是能量不足，则启动肝糖原分解，继而进入三羧酸循环彻底氧化分解供给能量。
所以说只要运动就可以减肥，这种说法是对的，因为运动可以刺激体内激素分泌改变，同时增加肌肉含量降低体脂率，但是只靠运动减肥，不控制饮食，不想吃垃圾食品是不可能的。 我在减肥期间每天会给自己制定一个三餐食谱，严格按照食谱执行，一周下来体重可以减少2-4斤，非常健康且快速！ 想了解我的减肥餐的朋友可以看我之前的回答~ 除了合理的膳食结构还要配合一定强度的有氧运动，我在减肥期会每天坚持半小时以上的有氧运动，每次运动都会出一身汗，这种效果真的很棒！ 有氧运动可以选择健身房里那些动感单车、健美操等等，如果喜欢户外运动也可以跑跑步、骑骑自行车。
对于题主说的170斤，一个月能减多少，这个要看个人的体质以及日常生活方式而定，一般来说通过合理膳食加上适量运动每个月可以减轻2-4斤体重。 如果想快速减轻体重，可以在饮食上添加一些方法，比如一日三餐只吃黄瓜和西红柿，虽然这种方法不健康而且容易反弹，但瘦的速度确实是很快，一个周期可以轻松掉秤10斤以上！ 当然这个方法不能长期使用，否则会对肠胃功能造成紊乱，引起营养不良甚至贫血。
希望我的经历可以对题主有所帮助哦，加油鸭~