减肥生菜怎么做好吃？
2019.5更新！ 最近在尝试新的方法，并且已经初见成效啦~ 首先就是戒掉了所有的零食和饮料，包括酸奶牛奶也不喝了…因为我觉得这些东西的热量都不低，而且糖分太高也不好；另外平时多喝水，我买了个好看的杯子每天喝水都喝饱，这样身体也不会缺水呀～
其次就是调整了饮食结构，还是主食➕菜的搭配，但是主食的量减少了！之前我每天两顿主食，每顿一个拳头大小。现在我就吃一顿了，不过我会选择吃两个拳头大小的菜哈哈哈，因为蔬菜热量很低，而且膳食纤维含量高，吃完饱腹感很强也不容易饿（我中午吃的这个量基本上就不会饿了）。
最后就是运动方面，我现在主要是做keep上的简单动作，比如马甲线训练之类的，因为时间比较短所以可以每天做几组。等过段时间我再增加一些难度比较大的动作，争取瘦下来还有马甲线哈哈哈哈～ 希望年底可以瘦到80斤以下！加油哇！
原答案如下 其实题主可以不用把减肥看得那么复杂，我个人的经验就是少油、少盐、多吃菜就好啦～
推荐几种做法吧～
第一招是水煮。把生菜放水里煮一下捞出来蘸酱吃就可以啦，很清淡的，也很好吃诶～ 我自己会放一点醋、一点辣椒面加香油调个酸辣酱，然后沾着吃嘿嘿嘿。
第二招是凉拌。也是将生菜焯熟后捞出，然后放入调料搅拌即可。个人觉得这种吃法稍微有点油腻，而且生菜吃起来感觉不像刚焯出来的那么清脆了。所以我一般就只吃半盘哈哈哈…… 不过大家也可以试试这种做法，毕竟拌饭拌面都很好吃啊哈哈哈
第三招就是炒了。这种方法应该是最常见的了吧，炒的时候放油不要太多，否则热量就太高了。
以上三种是我日常用得比较多的方法，有时候懒得弄就直接吃生的了哈哈～ 对了，还有一点也很重要，那就是不能暴食哦～ 虽然偶尔吃一次没什么关系啦，但是我如果那天吃得比较多的话就会控制几天，这样才能尽快回到减肥轨道上嘛嘿嘿。