孕五个月要多吃什么？
1.蛋白质：是胎儿组织器官形成和发育的重要营养素，也是维持母体免疫功能和新陈代谢所必需的。富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、大豆等； 2.维生素：孕妇对维生素的需求量比非孕期要高。因为妊娠期间的炎症反应和激素变化容易导致孕妇出现维生素缺乏，如叶酸、维生素b族、维生素a（胡萝卜素）、维生素d以及钙、铁等矿物质。富含维生素和矿物质的杂粮、蔬菜、水果不能错过。
3.碳水化合物：妊娠期间由于绒毛膜促性腺激素的刺激，胰岛功能得到加强，胰岛素含量升高，进而导致孕妇产生饥饿感，需要摄入比平时更多的碳水化合物来保持血糖稳定，为宝宝提供能量。所以，米饭、面食、薯类等淀粉含量高、含碳水化合物丰富的食物应合理增加。
4.脂肪：对于孕中期来说，脂肪的贡献率在热能来源中逐渐提高，应该合理搭配荤菜中的脂肪比例。烹调用油最好采用植物油，每日烹饪用油30g，总热量控制在65%左右。鱼、禽、蛋、豆制品、坚果等食物富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，孕妈可以适当多吃点。