如何补充锌元素呢？ 日常饮食中，含锌较多的食物有海产品、动物内脏（心、肝、肾）、瘦肉、鸡蛋、大豆制品等；新鲜水果（苹果、梨、香蕉、猕猴桃等）和蔬菜（西红柿、白菜、胡萝卜）等的含锌量也比较丰富。 如果孩子不爱吃以上食物，也可以食用富含锌的营养素片剂或咀嚼片，但注意不要随便给孩子补锌，因为过量补锌也会有害健康。
如果检查出的结果确实是缺锌的话，在补锌的同时，还要积极寻找缺锌的原因哦~ 比如是否由不良的饮食习惯引起的，是否偏食、挑食导致摄入不足，或者由于胃肠功能紊乱影响了食物的消化吸收。 只有找到缺锌的原因，才能从根本上解决缺锌的问题哟！
傅鹏辉优质答主食物补锌效果是不错，而且安全，所以，一般如果宝宝不缺锌严重，最好选择食补，如果严重的话，要在医生的指导下选择补锌剂，宝宝缺锌吃什么好，有几种好的选择，妈妈们要注意。
补锌吃什么好
首先是牡蛎，这个是补锌的首选，锌含量非常的高，是蔬菜水果的100多倍，而且肉质细嫩，味道鲜美，营养也是非常的丰富，建议妈妈们炖汤的时候，可以加入，增加的营养，又能补锌，一举两得。
还有就是动物肝脏和瘦肉，还有核桃，花生，芝麻等等食物，都是锌含量比较高的，建议妈妈们在烹饪的时候，可以多加入一些，增加宝宝摄入的锌含量，平时也可以经常的让宝宝喝点牛奶，不仅补钙，对于锌也是不错的。
还有一种食物是不离宝宝的辅食的，就是鸡蛋，也是补锌的不二选择，特别是鸡蛋黄，其中的锌含量非常的高，而且还有各种维生素和铁含量，经常的吃也是不错的。
补锌要注意
首先要注意的就是补锌最好是饭前，空腹的时候，这个时候吃，利于人体的吸收，效果是比较好的，不要在饭后吃，会受到阻碍，影响人体的吸收。
还有宝宝是缺锌，一定不要乱服用，一定要去查，确定是不缺锌，再服，一般是建议3个月测一次，这样是比较好的。
