野生鲫鱼汤怎么做好吃?

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准备食材,新鲜野生的鲫鱼,一斤左右就好,不宜太多

配料:姜、蒜、葱白、香菜 调料:油、盐、酱油、味精、白糖、陈醋、香油、胡椒粉 步骤一:把鱼洗净去鳞去腮,用刀在鱼身划上刀口,用冷水下锅,放两勺料酒去腥,大火烧开,煮5-6分钟,捞起备用(鱼不要翻动,保持形整)

步骤二:起锅热油,爆香葱姜蒜,放入鱼,小火煎一下,微微金黄即可,烹入料酒后盖盖子,让鱼香味充分融入汤汁里。 (煎鱼之前可以把葱姜蒜切丝,放少许盐和淀粉,均匀涂抹在鱼身上,既能防止粘锅也能让鱼肉更加入味)

步骤三:加入热水或者开水,水量没过鱼肉即可,同时加入切好的姜丝和葱段,少许盐,小火慢炖20分钟左右至鱼肉熟透

步骤四:开大火收汁,加入葱花、蒜末、生抽、陈醋、胡椒粉、白砂糖调鲜,煮至汤汁浓稠,红亮诱人,最后撒上葱花和香菜叶做点缀就大功告成啦!喝一口鲜爽十足,回味无穷~

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鲫鱼营养丰富,它所含蛋白质远比猪肉为高,且易消化利于人体 assimilate ,有增强筋骨、通血脉、下乳、利尿等作用,常吃鲫鱼对产妇很有益处。

原料:鲫鱼二条、干红枣5枚、生姜3片、精盐5克。

注意:煮鲫鱼汤用农村的野生鲫鱼最好,超市的养殖鲫鱼做汤缺少奶质味道。

做法:

1、将鲫鱼宰杀干净(市售的活鲫鱼、超市鲫鱼一般已经处理干净),干红枣洗净去核(也可不去核),生姜刮皮切片。

2、锅置武火上烧热,倒入少许食用油,至油八成热时下生姜片爆锅,投入鲫鱼煎透。

3、煮沸后改用文火煲45分钟,加入精盐调味即成。

特别提示:产妇食谱多种多样才能保证营养的全面摄取,鲫鱼汤也是产妇食谱中常用的一道滋补美食。

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