卧室门低了怎么调整？
1. 换个姿势睡觉，比如腿下面垫个枕头之类的，长期睡不够的觉容易导致脊椎出问题； 2. 平时注意站姿、坐姿，保持正确姿态，避免肩颈劳损； 如果已经出现了腰酸背痛的症状，可以试下这些方法来进行缓解：
① 选择一款好的床垫很重要！ 太软的床会让脊柱变成C形，无法保持生理弧度，太硬的床又会让人在睡眠中产生疲惫感。
② 每天坚持做2-3次脊柱伸展练习，每个动作坚持30秒，可以有效放松僵硬的肌肉，促进肌肉对血氧的吸收利用。（具体动作可百度“脊柱体操”）
③ 平时注意对腰部进行保护，可以贴个好点的护腰，避免受凉，因为腰突有冷刺激也会诱发疼痛加重。 如果是下肢发麻，可以尝试以下方法改善：
① 平时注意保护好膝关节，减少爬山、上下楼梯等运动，若必须参加，最好穿护膝给予一定的支撑和保护。
② 有条件的话使用负离子熏蒸仪，每天一次，每次15~20分钟，能够消除关节肿胀，减轻关节疼痛，修复受损伤的软骨；还能促进新陈代谢，延缓肌肉衰老，提升身体的机能。