多大的小孩可以吃盐了？
婴儿在6个月以内时体内钠元素充足，而且他的肾功能还未发育健全，所以不需要加食盐。6个月之后随着活动量等的增加钠有所流失，而母乳和辅食中的钠也有所增加，所以对钠的需求开始增加。但是这个时期由于宝宝还是以吃奶为主，所以对食盐的需求不多。在辅食制作中加入一定的盐分是可以的，但是总量不超过1克。
1-3岁的幼儿也应少吃盐，每天不超过2克。
幼儿食用加碘盐的年龄在5岁以上。因为一个60公斤重的成人每天对碘的摄入量是120微克，而5岁以下的幼儿体重在15公斤左右，他每天对碘的摄取量最多需要50微克。一般含碘盐的碘含量为每公斤30毫克，相当于每克含30微克碘，所以50微克碘只需2.5克左右的碘盐即可满足。5岁以上的幼儿每公斤体重大概需要摄入3.3-5.6微克碘，所以体重较小的幼儿每天碘盐摄入在3-4克左右，大的有6公斤左右。所以5岁以上的幼儿可以适当吃加碘盐。当然如果在离海较近，海产品吃的比较多的情况下，可以增加加碘盐的食用。如果在离海较远的地区，平时吃的海产品较少，可以改吃无碘盐。
成人每天吃5-10克食盐就足够了！