足球基础技能有哪些?
谢邀 @知乎体育 题主的问题有点宽泛,那我们就一个一个来谈,先来简单的讨论一下基础的运球、传球、射门能力需要掌握哪些技术动作吧~ 先说运球的基础练习,这里可以划分为两种情况,一种是带球跑动中的运球训练,另一种则是带球停止不动时的静态运球训练。 在带球跑动时我们需要进行的是脚背正面运球的练习,这个练习在带球向前或向后跑动的过程中都可以进行,要注意的是在进行脚背正面运球时,要采用脚内侧的用力方向去踩球而非用脚外侧去划圈,因为这样更容易控制脚下的皮球。
另外,由于平时我们习惯用左脚或者右脚去进行运球和射门的练习,所以我们也需要多练习一下非惯用的另一只脚的控球能力哦! 另外,如果是面对墙壁的时候来进行脚背正面运球的练习的话还可以有效的避免球在运行过程中的反弹给我们带来的干扰(不过这种练习比较枯燥)…… 最后还有一个在运球过程中需要注意的地方:我们在完成一次触球后,应该尽量让双脚落在球的后方,这样可以保证自己在移动过程中不会失去对皮球的掌控力。 接下来说一说带球静止状态下的静态运球。在这里同样也分为带球向前走和在原地静止不动这两种情况进行讨论。 在这里推荐给大家一种非常好玩的游戏——推球过障碍,这个游戏在提高球感的同时也能增加我们的乐趣。具体怎么玩大家可以找度娘哦~ 而如果在原地静止状态下不进行任何活动的时候,我们可以进行一些花式运球的训练,这些花式运球也可以帮助我们更好的掌握脚背的发力方式以及手指腕的力量控制方式,同时还能丰富我们在日常运球中的表现形式,比如大家非常熟悉的“油炸丸子”运球就是由C罗自创的哦! 好了,到这里关于运球的基础训练就差不多结束了,接下来我们来聊一聊传球的基本要求有哪些呢? 传球的要求其实主要可以分为三个方面来看:第一方面是方向;第二方面是力度;第三方面是落点。 这三个要点说起来简单做起来难,需要我们长时间的练习才能逐渐地掌握好其中的精髓部分。
下面我们以4V4小场进行为例,来看看如何练习这三个要点吧……首先我们要明确一点,在传球之前我们一定要先判断好队友的位置,这样才能更有针对性的把球传到最适合的位置上而不是盲目的将球横冲直撞的开过去…… 当然啦,除了队友之间的传球配合之外,像小场练习中常见的边线球、角球等定位球,也是我们在日常生活中必须要掌握的球性之一噢! 以上就是我在平日的小场练习之中经常会用到的一些练习方法了,大家有空闲的时候可以多多尝试一下~ 至于最后一项射门的能力,其实在平常的练习中我个人的体会是:想要提高自己的射门能力最重要的还是多踢,而且最好是可以多去尝试不同位置的射门机会,只有不断积累经验并加以分析总结,我们才能更好地找到自己的射门弱点然后逐一击破嘛~