乒乓球可以锻炼身体吗？
当然可以！ 打乒乓球能锻炼哪些肌肉群？ 全身肌肉都可以得到锻炼，特别是手和腿部肌肉，效果尤其好。 每次运动都要调动多个部位，如运球需要手臂和腿部的配合；发球、挡球等需要肢体力量和协调能力的结合；接球时，要根据来球的时速、弧度、落点等因素选择合适的步法。
这些过程都充分刺激了身体各个部位。经常打乒乓球不仅可以强身健体，还可以矫正坐姿、站姿，改善视力和听力，提高思维能力。 对儿童而言，打球可以健脑，对成人来说，也是很好的脑力活动。有规律的进行乒乓球运动可以预防大脑萎缩。
还可以增强人体免疫力。 在球场上，人们会随着激烈的球场争斗而情绪高涨。在打乒乓球的过程中，人体会释放内啡肽，这是一种神经传导物质，它可以让心脏和血管保持活力，也可以缓解创伤和疼痛，有助于睡眠，并可以让人产生快感。
另外，由于打乒乓球是一项有氧运动，因此它能够促进全身各个器官功能得到提升，从而让机体免疫功能也不会被轻易击溃。
打乒乓球的好处多多，你还不赶紧动起来！